B. OP NIVEAU BLIJVEN: DRIE UUR

Je kunt nu 180 minuten hardlopen.

Je wilt dat niveau vasthouden en verstevigen.

Je kunt kiezen uit 4, 5 of 6 trainingen per week en uit 12, 18 of 24 weken.

Wil je 4 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 4x in de week te trainen)

Wil je 5 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 5 x in de week te trainen)

Wil je 6 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 6 x in de week te trainen)