Dam tot Dam 10 EM vanuit 45 minuten (3x per week, easy)

Beschrijving van het schema Dam tot Dam 10 EM vanuit 45 minuten (3x per week, easy)

Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 45 minuten onafgebroken kunnen hardlopen en zich op een rustige, verantwoorde manier willen voorbereiden op hun deelname aan de 10 Engelse Mijlen van de Dam tot Damloop. Gedurende 12 weken worden er drie hardlooptrainingen per week gedaan.