Dam tot Dam 10 EM vanuit 60 minuten (2x per week, easy)

Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 60 minuten onafgebroken kunnen hardlopen en zich op een rustige, verantwoorde manier willen voorbereiden op hun deelname aan de 10 Engelse Mijlen van de Dam tot Damloop. Gedurende 12 weken worden er twee hardlooptrainingen per week gedaan.