Je zoekt een schema voor de Hele Marathon (42,2 km).
Je kunt nu vrij probleemloos 21 km hardlopen.
Je kunt kiezen uit 3, 4, 5 of 6 trainingen per week en uit 12, 18 of 24 weken.
Wil je 3 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 2 x in de week te trainen)
Wil je 4 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 3 x in de week te trainen)
Wil je 5 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 4 x in de week te trainen)
Wil je 6 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 5 x in de week te trainen)