Beschrijving
21 km tot 42 km in 12 weken (5x per week)
€9.95
Opbouw
Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 21 km onafgebroken kunnen hardlopen. Elke week worden er vijf hardlooptrainingen gedaan. In 12 weken werk je toe naar een niveau waarmee je een hele Marathon kunt lopen.
Wil je er rustiger naartoe werken, kies dan de variant ‘in 18 weken’ of ‘in 24 weken’.
