60 km in 18 weken (4x per week)

Opbouw

Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 30 km onafgebroken kunnen hardlopen. Het schema werkt in 18 weken toe naar een ultraloop van 60 km (en is daarmee ook geschikt voor ULTRA’s van pakweg 50 tot pakweg 70 km).

Wekelijks staan er vier hardlooptrainingen op het programma.