Je kunt nu 120 minuten hardlopen.
Je wilt dat niveau verbeteren naar 150 minuten.
Je kunt kiezen uit 3, 4, 5 of 5 trainingen per week en uit 12, 18 of 24 weken.
Wil je 3 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 3x in de week te trainen)
Wil je 4 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 4x in de week te trainen)
Wil je 5 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 5 x in de week te trainen)
Wil je 6 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 6 x in de week te trainen)