Op het niveau van 15 minuten – B. OP NIVEAU BLIJVEN

Je kunt nu 15 min hardlopen en zoekt een schema waarmee je dat niveau kunt vasthouden en verstevigen.

Wil je 2 keer per week hardlopen?

Wil je 3 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 2 x in de week te trainen)