C. CONDITIE VERBETEREN: VAN TWEE EN HALF NAAR DRIE UUR.

Je kunt nu 150 minuten hardlopen.

Je wilt dat niveau verbeteren naar 180 minuten.

Je kunt kiezen uit 4, 5 of 6 trainingen per week en uit 12, 18 of 24 weken.

Wil je 4 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 4x in de week te trainen)

Wil je 5 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 5x in de week te trainen)

Wil je 6 keer per week hardlopen?

(kies deze als je gewend bent om ten minste 6x in de week te trainen)