Je zoekt een schema voor de 10 Engelse Mijl (16,1 km).
Je kunt nu vrij probleemloos 10 km hardlopen.
Je kunt kiezen uit 3, 4 of 5 trainingen per week en uit 6, 12 of 18 weken.
Wil je 3 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 2 x in de week te trainen)
Wil je 4 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 3 x in de week te trainen)
Wil je 5 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 4 x in de week te trainen)