Je zoekt een schema voor de 10 km.
Je kunt nu vrij probleemloos 5 km hardlopen.
Je kunt kiezen uit 2, 3 of 4 trainingen per week en uit 6, 12 of 18 weken.
Wil je 2 keer per week hardlopen?
Wil je 3 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 2 x in de week te trainen)
Wil je 4 keer per week hardlopen? (kies deze als je gewend bent om ten minste 3 x in de week te trainen)