80 km in 24 weken (4x per week)

Opbouw

Het schema is geschikt voor hardlopers die momenteel ten minste 30 km probleemloos kunnen hardlopen en bij voorkeur ervaring hebben met wat kortere Ultra’s van 50 à 60 km. Het schema werkt in 24 weken toe naar een ultraloop van 80 km (en is daarmee is dit schema ook geschikt om je voor te bereiden op Ultra’s van pakweg 60 tot pakweg 100 km).

Wekelijks staan er vier hardlooptrainingen op het programma.