Beschrijving
5 km tot 10 km in 18 weken (3x per week)
€14.95
Opbouw
Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 30 minuten, of 5 km, onafgebroken kunnen hardlopen. Elke week worden er drie hardlooptrainingen gedaan. In 18 weken werk je toe naar een niveau waarop je 60 minuten, of 10 km, onafgebroken kunt hardlopen.
Wil je sneller opbouwen, kies dan de variant ‘in 12 weken’.
