Beschrijving
180 minuten (24 weken, 5 x per week)
€5.95
Opbouw
Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen drie uur kunnen hardlopen en graag
Schema's
- Volgende verhaal 180 minuten (12 weken, 6 x per week)
- Vorige verhaal 180 minuten (18 weken, 5 x per week)
BOEKEN van ROB VEER
VIND HIER JOUW SCHEMA:
A. WEDSTRIJD OF EVENEMENT
::: Trainen voor een 3 km
::: Trainen voor een 5 km
::: Trainen voor een 10 km
::: Trainen voor een 15 km
::: Trainen voor een 10EM
::: Trainen voor een Halve Marathon
::: Trainen voor een Hele Marathon
B. OP NIVEAU BLIJVEN
::: Op het niveau van een half uur
::: Op het niveau van drie kwartier
::: Op het niveau van een uur
::: Op het niveau van 75 minuten
::: Op het niveau van anderhalf uur
::: Op het niveau van twee uur
::: Op het niveau van tweeënhalf uur
::: Op het niveau van drie uur
C. CONDITIE VERBETEREN
::: Van 60 min naar 75 min
::: Van 120 min naar 150 min
::: Van 150 min naar 180 min
INFO & Rob's Blog
BESTELLINGEN
Rob's blogs
Archief
Geen archieven om te tonen.