Beschrijving
10 km tot 10 EM in 6 weken (5x per week)
€5.95
Opbouw
Het schema is geschikt voor hardlopers die zonder problemen 60 minuten, of 10 km, onafgebroken kunnen hardlopen. Elke week worden er vijf hardlooptrainingen gedaan. In 6 weken werk je toe naar een niveau waarop je 1h30, of 16 km, onafgebroken kunt hardlopen.
Wil je rustiger opbouwen, kies dan de variant ‘in 18 weken’.
