Je kunt nu een half uur hardlopen.
Je wilt dat niveau vasthouden en verstevigen.
Je kunt kiezen uit 2, 3 of 4 trainingen per week en uit 6, 12, 18 of 24 weken
Wil je 2 keer per week hardlopen?
Wil je 3 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 2 x in de week te trainen)
Wil je 4 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 3 x in de week te trainen)