Bereid je optimaal voor op de Dam tot Damloop van 21 september 2025.
De schema’s beslaan 12 weken. Je begint dus in de week van 30 juni 2025.
Geef hieronder eerst aan of je liever een rustig schema wilt, of een pittiger schema (met wat meer snelheidstrainingen). Vervolgens kun je kiezen of je 2, 3 of 4 keer per week wilt trainen en of je instapniveau 45 of 60 minuten is.
Wil je een rustig schema? Klik dan hier >
Heb je liever een pittig schema? Klik dan hier >