C. CONDITIE VERBETEREN: VAN 30 NAAR 45 MIN

Je kunt nu 30 minuten hardlopen.

Je wilt dat niveau verbeteren naar 45 minuten.

Je kunt kiezen uit 2, 3 of 4 trainingen per week en uit 6, 12, 18 of 24 weken.

Wil je 2 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 1x in de week te trainen)

Wil je 3 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 2x in de week te trainen)

Wil je 4 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 3x in de week te trainen)