C. CONDITIE VERBETEREN: VAN 15 NAAR 30 MIN

Je kunt nu 15 minuten hardlopen.

Je wilt dat niveau verbeteren naar 30 minuten.

Je kunt kiezen uit 2 of 3 trainingen per week en uit 6, 12, 18 weken.

Wil je 2 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 1x in de week te trainen)

Wil je 3 keer per week hardlopen?
(kies deze als je gewend bent om ten minste 2x in de week te trainen)