Tips voor de Halve van Egmond
De Halve van Egmond. Niet zomaar een halve…
Jaarlijks worden in Nederland een stuk of 40 halve marathons georganiseerd. De Halve van Egmond is altijd een van de eerste. Combineer het grillige weer van die periode met het pittige, zeer gevarieerde parcours en je weet waarom het niet alleen de mooiste, maar heel vaak ook de zwaarste halve marathon is. Met onderstaande tips ben je op 11 januari 2026 klaar voor de strijd met het parcours en de elementen.
Het weer in Egmond
Het kan in januari flink spoken aan de Noordzeekust. Van alle (inmiddels 48) edities leren we dat de temperatuur zowel min 10 als plus 10 graden Celsius kan zijn. Het kan windstil zijn of, zoals in 1983, flink stormen. Wat te denken van de sneeuwstorm in 1985? Op dit moment (woensdag 7 jan) is de verwachtingen dat het zondag een paar graden onder nul zal zijn, met weinig wind en geen neerslag van betekenis. Misschien toch wat ijs in snorren en baarden! Voor vrijdag 9 jan is er wat sneeuwval voorzien. Of dat van invloed is op het evenement? Ik verwacht van niet.
Het parcours van Egmond
Er ligt een uitdagend parcours voor je klaar. Het voert je over asfalt, klinkers, zand en schelpenpaden. Je krijgt ruim 100 hoogtemeters voor de kiezen:
Een streeftijd heeft in Egmond weinig waarde; het parcours maakt het onmogelijk om vaste kilometertijden aan te houden. Je bent aangewezen op je gevoel en gezonde verstand en zult je loopsnelheid continue aan moeten passen. Het is handig om het parcours te verdelen in vijf stukken, elk met enkele specifieke kenmerken.
Start en boulevard
De start is op de boulevard, nabij het bronzen beeld van Joop Smit, de Egmonder die in 1973 de eerste editie op zijn naam schreef. Rustig beginnen is er niet bij. Anders dan bij andere halve marathons mag de eerste kilometer in Egmond wel de snelste zijn, omdat je dan ongeveer 15 meter omlaag loopt. Na het ronden van de vuurtoren gaat het asfalt over in zand.
Het strand
Eenmaal in het zand is het verleidelijk om het hoge tempo nog even door te trekken, naar de lager gelegen kustlijn. Toch kun je beter meteen gas terugnemen om te voorkomen dat de benen voortijdig zwaar worden en je hartslag te hoog oploopt. Beoordeel de toestand van het strand en stem je route en snelheid daarop af. Om 10:10 uur in de ochtend is het hoog water, pas om 17:25 is het eb. De start is om 12:16. Dat is niet ongunstig. Na pakweg 7 km verlaat je de kustlijn en loop je omhoog naar de strandopgang bij Castricum aan Zee. Dat is een venijnig klimmetje waar toplopers proberen met een versnelling de concurrenten van zich af te schudden. De meeste anderen zijn zuiniger op hun krachten en lopen daar met kleine dribbelpasjes, of een wandelpas, omhoog.
De Duinen
Na het lange, schier eindeloze strand is het een verademing om over de meanderende paden door de duinen van het mooie Noord Hollands Duinreservaat te lopen. Je zult er niet veel vlakke stukken tegenkomen en dat maakt dat ook dit deel van het parcours toch wat pittiger is dan het lijkt.
De Bloedweg
Het is de Heartbrake Hill van Egmond, deze 600 meter lange klim vanuit de duinen naar het dorp. Het steilste deel gaat richting de 8 procent! Hoeveel energie heb jij nog over voor deze kuitenbijter in de 18e kilometer van de race? Boven gekomen weet je dat je het hoogste punt van de Halve van Egmond hebt bereikt. Je gaat het halen!
De slotmeters
Met de vermoeidheid van die pittige klim nog in de benen gaat het gemiddeld licht dalend richting de vuurtoren. Daar begint een laatste klimmetje naar het bevrijdende rechte eind op de boulevard. Nog even gas geven, de medaille in ontvangst nemen en snel door naar een warme plek en droge kleding.
(dit is een bewerking van een artikel dat ik eerder schreef voor Le Champion)